陳鴻裕的熱門嚴選

在日常生活中人們對于一些飛來橫禍是沒有辦法抵抗的，骨折就是常見的意外，尤其是很多朋友出現的肋骨骨折、尾椎骨骨折，這種情況在疼痛的同時也令我們十分緊張，是否會留下后遺癥。骨折給很多人們的生活帶來了非常嚴重的影響，那么骨折吃什么好得快？這3種食物應多吃。

1、多飲用牛奶有好處

牛奶的營養成分還是很多的，日常保健也離不開牛奶。如果是骨折的恢復期，那么牛奶里豐富的鈣元素，以及優質蛋白，對于促進骨質恢復的效果很明顯，這里建議大家選擇鮮牛奶或者奶粉為主，不要有過多的食品添加劑那種牛奶。

2、魚肝油膠囊+鈣片

不同的人群骨折恢復情況都是有差異的，尤其是老年人，因為鈣流失導致嚴重骨質疏松情況并不少見，魚肝油、鈣片是比較常見的調理血鈣吸收的藥物，其功效是多種多樣的。一般骨折人群想要恢復周期更短，那么可以在醫生的建議下購買魚肝油和鈣片，這樣是有利于骨折恢復的。

3、豆漿等豆制品食物

大豆含鈣量是比較高的，如果突遇骨折問題，那么在恢復期可以多食用豆漿，以及其他豆制品等，這樣可以促進人體吸收更多鈣營養，讓骨頭生長效果更快。另外豆類蛋白是屬于優質蛋白，有利于補充營養物質以促進成骨作用，這樣骨折恢復效果會更好，恢復周期也會更短。

以上便是關于骨折吃什么好得快，這3種食物應多吃的相關介紹，由以上介紹可知，當出現骨折時，在早期適當補充，可能有利于愈合。可以多吃動物肝臟、海產品、黃豆等等。還要注意不要吸煙，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便的食物。